D?a Mundial de la obesidad

Hoy se celebra el D?a Mundial de la Obesidad, uno de los grandes problemas de la sociedad. Por ello, vamos a ver algunos consejos a seguir para evitarla:

  • No te saltes el desayuno
  • Haz 5 comidas al d?a
  • Evita los refrescos, siendo el agua tu principal bebida
  • Toma todos los d?as un pu?adito de frutos secos, especialmente nueces
  • Sigue una dieta variada
  • Intenta cocinar t?, evitando los alimentos precocinados
  • No abuses de la calefacci?n
  • Practica deporte
  • Pasa menos horas sentado viendo la televisi?n o jugando con los videojuegos
  • Al?jate del estr?s
  • Duerme lo suficiente
  • Aprende a leer la etiqueta de los alimentos
  • Come con moderaci?n
  • Desayuna como un rey, come como un pr?ncipe y cena como un mendigo
  • Evita la dieta de las sociedades avanzadas

 

Author: urhealthydiet

Licenciada en Ciencia y Tecnolog?a de Alimentos por la Universidad de Murcia (2007). M?ster en Tecnolog?as Alimentarias, Universidad de Murcia (2008). Investigadora en proyectos de I+D+i en el Dto. de Tecnolog?a de Alimentos, Universidad de Murcia (2007-2013).

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