Sandwiches saludables

No cabe duda que un s?ndwich nos saca de apuros en muchas ocasiones, principalmente cuando no sabemos qu? tomar a media ma?ana o a la hora de la merienda. El problema de los sandwiches es que el pan de molde, el que se suele utilizar para ellos, es que tiene m?s grasa y m?s az?car que el pan de barra. Por eso, os propongo algunas recetas de pan de molde casero, para que pod?is seguir disfrutando de los s?ndwiches pero de manera m?s saludable:

  1. Pan de molde normal
  2. Pan de molde integral
  3. Pan de molde con semillas
  4. Pan integral de avena y nueces
  5. Pan integral sin grasa
  6. Pan de molde casero 50% integral
  7. Pan de molde integral 6 cereales
  8. Pan de molde con arroz integral

No cabe duda que un s?ndwich nos saca de apuros en muchas ocasiones, principalmente cuando no sabemos qu? tomar a media ma?ana o a la hora de la merienda. El problema de los sandwiches es que el pan de molde, el que se suele utilizar para ellos, es que tiene m?s grasa y m?s az?car que el pan de barra. Por eso, os propongo algunas recetas de pan de molde casero, para que pod?is seguir disfrutando de los s?ndwiches pero de manera m?s saludable:

  1. Pan de molde normal
  2. Pan de molde integral
  3. Pan de molde con semillas
  4. Pan integral de avena y nueces
  5. Pan integral sin grasa
  6. Pan de molde casero 50% integral
  7. Pan de molde integral 6 cereales
  8. Pan de molde con arroz integral

Algunos acompa?amientos saludables para estos panes ser?an:

  • Pavo con queso fresco y tomate
  • At?n y tomate
  • Verduras asadas con queso
  • Tomate, cebolla, at?n y huevo duro
  • Aguacate, pavo y queso
  • Lechuga, huevo, ma?z y tomate
  • Jam?n serrano y tomate
  • Salm?n ahumado y queso fresco
  • Ternera braseada, tomate y lechuga

Seguro que ten?is muchas m?s ideas, as? que… ??no dud?is en compartirlas!!

 

 

Imagen: www.lacocinadejoseluis.com

Author: urhealthydiet

Licenciada en Ciencia y Tecnolog?a de Alimentos por la Universidad de Murcia (2007). M?ster en Tecnolog?as Alimentarias, Universidad de Murcia (2008). Investigadora en proyectos de I+D+i en el Dto. de Tecnolog?a de Alimentos, Universidad de Murcia (2007-2013).

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