Celulitis y alimentaci?n

Antes de daros algunos consejos para prevenir la celulitis voy a explicaros qu? es.

La piel est? formada por dos capas, la epidermis (capa externa), dermis (capa media) e hipodermis (la m?s interna). En estas dos ?ltimas capas se encuentran las c?lulas grasas, llamadas adipocitos.?Alrededor de los adipocitos hay vasos sangu?neos que los irrigan y sustentando a ambos se encuentran las fibras de col?geno.

Cuando hay un excedente energ?tico ?ste se acumula principalmente en forma de grasa en los adipocitos, lo que hace que estos aumenten de tama?o o incluso de n?mero. Al aumentar su tama?o se produce una compresi?n de la microcirculaci?n de las arteriolas y capilares sangu?neos y linf?ticos. Finalmente se produce un endurecimiento de las fibras de col?geno, se hacen mas r?gidas y menos flexibles, dejando zonas fl?cidas y al tiempo tirando de la piel en m?ltiples direcciones dando lugar a esos hoyitos o “piel de naranja”.

Para prevenir la celulitis a trav?s de la alimentaci?n tenemos que:

  • Beber abundante agua
  • Evitar dietas “milagro” con las que se pierde mucho peso en poco tiempo.
  • Practicar deporte, a ser posible a diario.
  • Tomar bebidas que contengan cafe?na con moderaci?n.
  • Evitar el alcohol y tabaco.
  • Tomar abundantes frutas y verduras
  • Evitar el consumo de alimentos refinados.

Author: urhealthydiet

Licenciada en Ciencia y Tecnolog?a de Alimentos por la Universidad de Murcia (2007). M?ster en Tecnolog?as Alimentarias, Universidad de Murcia (2008). Investigadora en proyectos de I+D+i en el Dto. de Tecnolog?a de Alimentos, Universidad de Murcia (2007-2013).

Compártelo

Publica un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>