Men? semanal: del 1 al 7 de julio

Lunes:

  • Desayuno: caf? con leche, pan de centeno con tomate y jam?n, pi?a
  • Media ma?ana: tortita de arroz con at?n
  • Comida: ensalada, arroz integral, pollo asado, fresas
  • Merienda: yogur y almendras
  • Cena: verduras a la plancha, tortilla francesa con queso fresco, cerezas

Martes:

  • Desayuno: yogur con avena, nueces y fresas
  • Media ma?ana: tortitas de arroz con hummus
  • Comida: gazpacho, salm?n al horno, pi?a
  • Merienda: pan de centeno con aguacate
  • Cena: br?coli, merluza, fresas

Mi?rcoles:

  • Desayuno: caf? con leche, tostadas con tomate y AOVE, naranja
  • Media ma?ana: pl?tano y almendras
  • Comida: ensalada, pasta con almejas y langostinos, sand?a
  • Merienda: yogur y nueces
  • Cena: revuelto de huevo con setas, esp?rragos yajetes, cerezas

Jueves:

  • Desayuno: caf? con leche, galletas de avena, fresas
  • Media ma?ana: mel?n con jam?n
  • Comida: patata asada con solomillo de cerdo, yogur
  • Merienda: nueces y chocolate puro
  • Cena: gazpacho, boquerones a la plancha, cerezas

Viernes:

  • Desayuno: caf? con leche, tostadas con huevos revueltos, cerezas
  • Media ma?ana: tortitas de arroz y cacahuetes
  • Comida: paella de verduras y conejo, melocot?n
  • Merienda: yogur y pistachos
  • Cena: fajitas de salm?n ahumado, fresas

S?bado:

Domingo:

  • Desayuno: caf? con leche, tostadas con tomate y pavo, pi?a
  • Media ma?ana: tortita de arroz con queso fresco
  • Comida: patatas, lubina al horno, sand?a
  • Merienda: yogur y nueces
  • Cena: ensalada murciana, fresas

 

Author: urhealthydiet

Licenciada en Ciencia y Tecnolog?a de Alimentos por la Universidad de Murcia (2007). M?ster en Tecnolog?as Alimentarias, Universidad de Murcia (2008). Investigadora en proyectos de I+D+i en el Dto. de Tecnolog?a de Alimentos, Universidad de Murcia (2007-2013).

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