Cu?date, ?come bien y haz deporte!

No tengo tiempo, el gimnasio queda lejos de casa, no tengo dinero, no voy a salir sola a correr… te suena? Son EXCUSAS!!!

Para ver cambios en tu cuerpo no s?lo tienes que cambiar tus h?bitos alimenticios, tambi?n hay que ejercitarlo (recuerda que la alimentaci?n es el 70% y el deporte el 30%).

Para haceros m?s f?cil el comienzo con el deporte, os voy a poner unos circuitos quemagrasas que pod?is hacer en casa. En internet pod?is encontrar muchos ejercicios, circuitos, tablas… yo he elegido ?stas porque considero que son muy completas; adem?s trabajan mucho ?piernas y gl?teo (cuanto m?s firmeza haya en estas zonas, mucho mejor! 😉 ). Pod?is encontrar m?s rutinas en el Instagram de Amaya_fitness.

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Author: urhealthydiet

Licenciada en Ciencia y Tecnolog?a de Alimentos por la Universidad de Murcia (2007). M?ster en Tecnolog?as Alimentarias, Universidad de Murcia (2008). Investigadora en proyectos de I+D+i en el Dto. de Tecnolog?a de Alimentos, Universidad de Murcia (2007-2013).

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