Mis apps fitness imprescindibles

A pesar de todas las aplicaciones que podemos encontrar relacionadas con el fitness para mi hay 3 que son imprescindibles:

  • Fat Secret: para todos los que contamos calor?as y macros (calorie y macro counters).
  • Redy Gym Log: para anotar las rutinas y pesos que levantamos en cada sesi?n (y ver progresos)
  • Nike+: para saber los km que hemos corrido/andado, velocidad, ruta y progresos diarios.

Fat Secret?

Es una aplicaci?n muy f?cil de usar, simplemente hay que buscar el alimento que vamos a tomar y escribir los gramos del mismo. Si no lo encontramos en el buscador podemos introducir nosotros el alimento y la composici?n nutricional. En la zona superior veremos los gramos de grasa, hidratos de carbono, prote?na y calor?as totales. La ?nica pega que puede tener es que no sale el tanto por ciento de cada uno, aunque tampoco tiene la mayor importancia. Previamente calculamos los gramos de cada macro con los % que nos interesen y nos fijamos en ese dato en gramos para ajustarnos la dieta.

fat secret

Redy Gym Log

Esta app la llevo usando una semana y la verdad es que me encanta. Configuramos cada d?a con la rutina que vamos a hacer (tiene ejercicios preestablecidos, pero tambi?n podemos introducir todos los que queremos). Una vez en el gym ponemos las repeticiones y peso de cada serie, cuando terminamos la serie le damos a a?adir y el cron?metro empieza la cuenta atr?s con el tiempo de descanso que hayamos marcado. Volvemos a hacer el ejercicio y al terminar volvemos a a?adirlo y as? con todos. Lo bueno es que podemos ir viendo los progresos que vamos teniendo cada semana, y como los datos se quedan guardados no hace falta acordarnos del peso que pusimos la ?ltima vez o ir con boli y papel apuntando todo.

redy gym log

Nike+

Aunque es una aplicaci?n enfocada sobre todo a corredores, sirve tambi?n para los que salimos s?lo a andar. Podemos ver la velocidad a la que vamos, la ruta que hemos hecho, kil?metros y calor?as gastadas.

nikeplus

?Espero que os sirva la informaci?n y hag?is uso de las app! Ya no ten?is excusa para haceros la dieta perfecta y mejorar cada d?a en el gym 😉

Author: urhealthydiet

Licenciada en Ciencia y Tecnolog?a de Alimentos por la Universidad de Murcia (2007). M?ster en Tecnolog?as Alimentarias, Universidad de Murcia (2008). Investigadora en proyectos de I+D+i en el Dto. de Tecnolog?a de Alimentos, Universidad de Murcia (2007-2013).

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