Beneficios del sol para la salud

Despu?s de 3 d?as sin ver el sol hoy por fin amaneci? despejado (para muchos de vosotros 3 d?as sin sol ser? algo normal, pero para los que estamos acostumbrados a verlo todos los d?as… ?es mucho tiempo!). De manera inconsciente el estado de ?nimo cambia: te sientes con m?s energ?a, m?s positivo, m?s alegre… ?hasta con m?s fuerza en el gimnasio!.

Est? claro que el sol es bueno para nuestra salud (como todo, sin exceso), pero veamos concretamente cuales son esos efectos positivos:

  • Los rayos de sol activan la vitamina D, la cual es fundamental para la mineralizaci?n de los huesos y de los dientes.
  • Puede aumentar el n?mero de g?bulos blancos.
  • Disminuye la presi?n arterial al provocar la dilataci?n de las arterias.
  • Ayuda a metabolizar el colesterol.
  • Incrementa ligeramente los niveles de testosterona.
  • Regulan la producci?n de melatonina, por lo que nos sentimos m?s despiertos.
  • Regula el sue?o, mejora la conducta sexual y el bienestar, gracias a la s?ntesis de serotonina.
  • Mejora la capacidad de trabajo cardiovascular.
  • Mejora la respiraci?n, especialmente en asm?ticos.

Ya sab?is, ?a la calle en cuanto ve?is un rayo de sol! (siempre con protecci?n solar para evitar manchas y envejecimiento de la piel).

beneficios_del_sol

 

Author: urhealthydiet

Licenciada en Ciencia y Tecnolog?a de Alimentos por la Universidad de Murcia (2007). M?ster en Tecnolog?as Alimentarias, Universidad de Murcia (2008). Investigadora en proyectos de I+D+i en el Dto. de Tecnolog?a de Alimentos, Universidad de Murcia (2007-2013).

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