Men? semanal 2016: del 8 al 14 de febrero

?Muy ?buenos d?as! Primera semana de febrero superada, ?vamos a por la siguiente? 😉

Mi propuesta de men? para la pr?xima semana es:

Lunes:

  • Desayuno: caf?, tortitas de avena con pl?tano y nueces
  • Media ma?ana: tortitas de arroz con queso fresco y aguacate
  • Comida: ensalada, pollo asado con patatas y fresas
  • Merienda: mini bocadillo de jam?n serrano y tomate
  • Cena: verduras a la plancha, tortilla francesa y chocolate 85%

Martes:

  • Desayuno: queso batido 0%, avena, almendras y fresas
  • Media ma?ana: naranja y almendras
  • Comida: ensalada de pasta con salm?n ahumado, manzana
  • Merienda: sandwich de lomo y brotes tiernos
  • Cena: berenjenas rellenas de pollo, chocolate 85%

Mi?rcoles:

  • Desayuno: caf?, tostadas con jam?n serrano y queso fresco; kiwi
  • Media ma?ana: batido de fresas, queso batido 0%, leche de almendras y almendras
  • Comida: boniato asado, verduras a la plancha, solomillo de cerdo a la plancha y yogur
  • Merienda: tortitas de arroz con mantequilla de cacahuetes casera
  • Cena: verduras a la plancha, tortilla de patatas, chocolate 85%

Jueves:

  • Desayuno: caf?, tostadas con tomate y AOVE, reques?n con miel
  • Media ma?ana: queso batido, fresas y avellanas
  • Comida: verduras y salm?n a la plancha, naranja
  • Merienda: sandwich de pavo y aguacate
  • Cena: ensalada, hamburguesas caseras de pollo, chocolate 85%

Viernes:

  • Desayuno: caf?, gachas de avena y claras, queso batido 0% con fresas
  • Media ma?ana: tortitas de arroz con aguacate
  • Comida: ensalada de tomate, pepino, pimiento rojo, garbanzos, arroz jazm?n, at?n y AOVE, naranja
  • Merienda: sandwich de jam?n serrano
  • Cena: hervido de jud?as y patata, merluza a la plancha, chocolate 85%

Author: urhealthydiet

Licenciada en Ciencia y Tecnolog?a de Alimentos por la Universidad de Murcia (2007). M?ster en Tecnolog?as Alimentarias, Universidad de Murcia (2008). Investigadora en proyectos de I+D+i en el Dto. de Tecnolog?a de Alimentos, Universidad de Murcia (2007-2013).

Compártelo

Publica un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>