Men? semanal: del 8 al 14 de septiembre
Sep07

Men? semanal: del 8 al 14 de septiembre

Lunes:

  • Desayuno: caf?, tostadas con jam?n serrano y kiwi
  • Media ma?ana: manzana y almendras
  • Comida: arroz salteado con verduras y pollo; onza chocolate 85%
  • Merienda: queso batido desnatado con nueces
  • Cena: gazpacho y tortilla de at?n

Martes:

Leer más
Un flan que podr?s tomar a cualquier hora de d?a
Sep04

Un flan que podr?s tomar a cualquier hora de d?a

Una de las novedades que voy a introducir en el blog es la publicaci?n de recetas (introduje alguna anteriormente, pero mi idea es que sea con asiduidad). Eso s?, no esper?is cosas muy elaboradas porque no las encontrar?is! Ser?n recetas sanas, de f?cil elaboraci?n y con ingredientes s?per f?ciles de encontrar… cosas que como yo en mi d?a a d?a.

Para comenzar os propongo un FLAN DE CAFɠy fij?os si es f?cil que s?lo necesit?is 4 ingredientes 😉

  • Ingredientes
  1. Claras de huevo (yo utilizo las que vienen en botella o brick, pasteurizadas)
  2. Caf? soluble (normal o descafeinado)
  3. Edulcorante
  4. Agua
Leer más
Cu?date, ?come bien y haz deporte!
Sep02

Cu?date, ?come bien y haz deporte!

No tengo tiempo, el gimnasio queda lejos de casa, no tengo dinero, no voy a salir sola a correr… te suena? Son EXCUSAS!!!

Para ver cambios en tu cuerpo no s?lo tienes que cambiar tus h?bitos alimenticios, tambi?n hay que ejercitarlo (recuerda que la alimentaci?n es el 70% y el deporte el 30%).

Para haceros m?s f?cil el comienzo con el deporte, os voy a poner unos circuitos quemagrasas que pod?is hacer en casa. En internet pod?is encontrar muchos ejercicios, circuitos, tablas… yo he elegido ?stas porque considero que son muy completas; adem?s trabajan mucho ?piernas y gl?teo (cuanto m?s firmeza haya en estas zonas, mucho mejor! 😉 ). Pod?is encontrar m?s rutinas en el Instagram de Amaya_fitness.

?

Leer más
1 de septiembre 2014
Ago30

1 de septiembre 2014

?Buenos dias! Sin darnos cuenta ya estamos en el ?ltimo fin de semana de agosto, lo que para la mayor?a equivale a volver a la rutina (y para unos pocos empezar las vacaciones.

Este a?o coincide el 1 de septiembre (este d?a, junto con el 1 de enero, en el que todos nos proponemos 1000 cosas para la nueva temporada/a?o) con el lunes,?lo que podr?a considerarse como el premio gordo para muchos porque, sinceramente, si el d?a 1 hubiera ca?do en viernes cuantos no habr?an pensado… “pufff mejor empiezo el lunes dia 4”.

Pero ?qu? empezamos?

  • Dieta
  • Dejar de fumar
  • Aprender un nuevo idioma
  • Deporte
  • ….

Leer más
Desayunando en NH Hoteles Espa?a
Jul23

Desayunando en NH Hoteles Espa?a

Aprovechando las vacaciones he pasado unos d?as con mi familia en Madrid y, como siempre, hemos confiado en NH Hotels para nuestro alojamiento (NH La Habana). En esta visita hemos optado por desayunar en el hotel (desayuno buffet) y, sin duda, ha sido una de las mejores elecciones que pod?amos haber hecho.

En la entrada del comedor una camarera muy amable nos pregunt? el n?mero de habitaci?n y, a partir de esa linea imaginaria, ten?amos todo un surtido de productos con el cual confeccionar nuestro desayuno perfecto.

Leer más
Página 14 de 15« Primera...1112131415