La receta propuesta por?The Spanish Food?es Asado de cerdo con champi?ones, hierbas arom?ticas y Oporto. Una buena opci?n para terminar la semana, o bien para aprovechar el fin de semana y hacer un plato un poco m?s elaborado.
Os dejo con la informaci?n nutricional por raci?n:
- Energ?a: 342 kcal
- Prote?nas: 34 g
- Hidratos de carbono: 15,3 g
- Grasa: 15,2 g
- ?cidos grasos saturados: 4,8 g
- AG monoinsaturados: 6,8 g
- AG poliinsaturados: 2,1 g
- Fibra: 4 g
- Colesterol: 88,1 mg
- Calcio: 40,3 g
- Hierro: 3,5 g
Este plato nos aporta todos los macronutrientes, especialmente prote?nas. Al ser prote?na animal ?sta se asimila f?cilmente. Adem?s aporta hierro y fibra.
Para completar este plato podemos preparar una ensalada o unas verduras a la plancha, una pieza de fruta y un trocito de pan.
?Espero que disfrut?is de la receta y del viernes!
La receta propuesta por?The Spanish Food?es Asado de cerdo con champi?ones, hierbas arom?ticas y Oporto. Una buena opci?n para terminar la semana, o bien para aprovechar el fin de semana y hacer un plato un poco m?s elaborado.
Os dejo con la informaci?n nutricional por raci?n:
- Energ?a: 342 kcal
- Prote?nas: 34 g
- Hidratos de carbono: 15,3 g
- Grasa: 15,2 g
- ?cidos grasos saturados: 4,8 g
- AG monoinsaturados: 6,8 g
- AG poliinsaturados: 2,1 g
- Fibra: 4 g
- Colesterol: 88,1 mg
- Calcio: 40,3 g
- Hierro: 3,5 g
Este plato nos aporta todos los macronutrientes, especialmente prote?nas. Al ser prote?na de origen animal, ?sta se asimila f?cilmente. Adem?s aporta hierro y fibra.
Para completar este plato podemos preparar una ensalada o unas verduras a la plancha, una pieza de fruta y un trocito de pan.
?Espero que disfrut?is de la receta y del viernes!
