?Ahora s? que ha llegado el calor!. La verdad que estos d?as solo apetece tomar gazpacho, fruta y mucha agua, pero sabemos que es no ser?a una alimentaci?n variada ni equilibrada, as? que aqu? os dejo un nuevo men? semanal.
Lunes:
- Desayuno: caf? con leche, tostadas con tomate y jam?n, pi?a
- Media ma?ana: tortitas de arroz ?con aguacate
- Comida: ensalada de lentejas y trigo, sand?a
- Merienda: yogur y nueces
- Cena: gazpacho, tortilla de bacalao, cerezas
Martes:
- Desayuno: yogur con avena, mel?n con jam?n
- Media ma?ana: crudit?s de verduras y almendras
- Comida: verduras a la plancha, croquetas de arroz y salm?n, pera
- Merienda:?helado de fresa y yogur
- Cena: ensalada de br?coli, queso fresco a la plancha
Mi?rcoles:
- Desayuno: caf? con leche, tostadas con huevos revueltos, kiwi
- Media ma?ana: biscote con queso fresco
- Comida: arroz integral, lomo de ternera relleno de verduritas, pi?a
- Merienda: yogur y nueces
- Cena: at?n a la plancha con verduras, fresas
Jueves:
- Desayuno: yogur con avena, fresas y avellanas
- Media ma?ana: sandwich de queso fresco y tomate
- Comida: muslos de pollo con patatas y manzana
- Merienda: pistachos y chocolate puro
- Cena: gazpacho, bacaladilla al horno, cerezas
Viernes:
- Desayuno: caf? con leche, galletas de avena
- Media ma?ana: queso fresco con nueces
- Comida: espaguetis con ?almejas, melocot?n
- Merienda: yogur y chocolate puro
- Cena: salmorejo, fresas
S?bado:
- Desayuno: caf? con leche, tostadas con tomate y pavo, kiwi
- Media ma?ana: pl?tano y avellanas
- Comida: ensalada, paella mixta, sand?a
- Merienda:?smoothie verde
- Cena: pizza casera
Domingo:
- Desayuno: caf? con leche, bizcocho de cacahuetes
- Media ma?ana: tortita de arroz con aguacate
- Comida: arroz integral, salm?n al horno, sand?a
- Merienda: yogur y nueces
- Cena: verduras a la plancha, mejillones al vapor, cerezas
