?En Espa?a el cambio de hora est? regulado por el Real Decreto en 2002 adoptando la Directiva Europea de 2001. Aunque el decreto se renueva cada cinco a?os, la Uni?n Europea ya ha dado car?cter indefinido a esta costumbre, alegando ventajas en la agricultura, la hosteler?a y en el ahorro energ?tico (que podr?a llegar a un 5%).
Hoy hemos “perdido” una hora de sue?o y esto, para algunas personas, es sin?nimo de irritabilidad, somnolencia, nerviosismo, dolor de cabeza, etc. Est? claro que los s?ntomas son los mismos que se podr?an dar cuando viajamos a paises con otra franja horaria (jet-lag).?Para aquellas personas m?s sensibles a los cambios horarios, se recomienda mantener los h?bitos de sue?o, comer a la hora que se hace normalmente, disminuir la ingesta de caf? y otros estimulantes y realizar ejercicio f?sico suave.
Y vosotros, ?hab?is notado alg?n cambio significativo con el cambio de hora?
1 Abril, 2014
Pues s? que se nota. Desde que cambiaron la hora me cuesta mucho levantarme y estoy cansada todo el d?a.
Lo del ahorro energ?tico no lo veo muy claro,porque las luces que no se encienden por la tarde, se encienden por la ma?ana.
Gracias por la informaci?n y un saludo
22 Abril, 2014
Un aporte extra de vitaminas te ayudar? a estar menos cansada! 🙂