MenuMas D?a 16

Publicado Por urhealthydiet en Dic 20, 2015

?Buenos d?as! Os escribo el men? para hoy y me voy a votar 🙂

?Disfrutad del ?ltimo d?a del fin de semana!

Desayuno

• Tortitas de avena saladas, rellenas de jam?n serrano y queso de cabra
• Naranja
• Caf? solo/infusi?n

Comida

• Boniato asado
• Lenguado a la plancha
• Ensalada de tomate, pepino y aguacate
• Yogur

Cena

• Tortilla de verduras (pimiento, calabac?n, esp?rragos, puerro, cebolla…)
• Crema de calabaza
• 2 onzas de chocolate 85%

MenuMas D?a 15

Publicado Por urhealthydiet en Dic 19, 2015

?Buenos d?as! Ya hemos llegado al ?ltimo fin de semana antes de Navidad, que r?pido pasa el tiempo ?verdad? 🙂

Os dejo mi propuesta para hoy:

Desayuno

• Tostadas con AOVE y tomate
• Queso batido con frutos rojos
• Caf? solo/infusi?n

Comida

• Salteado de arroz, pechuga de pavo, verduras y almendras
• Ensalada
• 1 onza de chocolate 85%

Cena

• Falsa lasa?a de berenjena rellena de at?n y gambas (sustituir las l?minas de pasta por l?minas de berenjena a la plancha)
• Ensalada de tomate, aguacate y cebolla
• 1 onza de chocolate 85%

MenuMas D?a 14

Publicado Por urhealthydiet en Dic 18, 2015

?Viernesssss! 🙂

Desayuno

• Tostadas con aguacate
• Huevos revueltos
• Naranja
• Caf? solo/infusi?n

Comida

• Pollo asado con patatas y verdura
• Manzana
• 1 onza de chocolate 85%

Cena

• Sandwich de queso fresco de cabra, salm?n ahumado, huevo duro y r?cula
• Ensalada
• 1 onza de chocolate 85%

MenuMas D?a 13

Publicado Por urhealthydiet en Dic 17, 2015

?Buenos d?as! Hoy no me ha dado tiempo a dejar el men? preparado para publicarlo a las 6:30, ?perd?n!.

Espero que teng?is muy buen jueves 🙂

Desayuno

• Tortitas de avena
• Queso batido con frutos rojos
• Caf? solo/infusi?n

Comida

• Ensalada de: garbanzos, huevo duro, queso fresco de cabra, tomate, pepino y cebolla ali?ada con AOVE.
• Yogur
• 1 onza de chocolate 85%

Cena

• Trucha al horno
• Verduras a la plancha
• 1 onza de chocolate 85%

MenuMas D?a 12

Publicado Por urhealthydiet en Dic 16, 2015

?Buenos d?as! ?Qu? tal llev?is la semana? Arrancamos el mi?rcoles con otra propuesta de men? saludable 🙂

Desayuno

• Tostadas con jam?n y AOVE
• Manzana
• Caf? solo/infusi?n

Comida

• Boniato al horno con AOVE
• Solomillo de cerdo a la plancha
• Ensalada

Cena

• Tortilla de guisantes
• Verduras a la plancha
• 2 onzas de chocolate 85%

MenuMas D?a 11

Publicado Por urhealthydiet en Dic 15, 2015

?Feliz martes!

Desayuno

• Queso fresco batido con avena, frutos rojos y nueces
• Caf? solo/infusi?n

Comida

• Pechuga de pavo rellena de champi?ones y esp?rragos
• Arroz cocido con AOVE
• Naranja con canela

Cena

• Bacalao al horno con verduras
• Yogur
• 2 onzas de chocolate 85%

MenuMas D?a 10

Publicado Por urhealthydiet en Dic 14, 2015

?Buenos d?as! Arrancamos semana con otro men? 😉

Desayuno

• Tostadas con aguacate, pavo y tomate
• Caf? solo/infusi?n

Comida

• Gnocchi con pollo estilo teriyaki
• Ensalada
• 1 onza de chocolate 85%

Cena

• Verduras a la plancha (esp?rragos, calabac?n, berenjena, pimiento…) con AOVE
• Mejillones al vapor
• 1 onza de chocolate 85%

MenuMas D?a 9

Publicado Por urhealthydiet en Dic 13, 2015

?Domingo! Que r?pido pasa el fin de semana, ?verdad?. Menos ?mal que hoy est? todo abierto y puedo aprovechar para ver regalitos navide?os 😉

Aqu? os dejo mi propuesta para hoy:

Desayuno

• Tortitas de avena
• Kiwi
• Caf? solo/infusi?n

Comida

• Dorada al horno con patatas asadas
• Ensalada
• Naranja con canela

Cena

• Revuelto de huevo, gambas, esp?rragos trigueros y ajos tiernos
• Tomate con AOVE
• Yogur